Livre "Bouger pour guérir : bouger pour prévenir "

Pour se sentir bien, pour être heureux, pour renouer avec les sensations et les plaisirs que procure le corps en mouvement. L’activité physique permet de lutter contre les effets néfastes de la sédentarité, de réduire les risques de maladies ou d’en atténuer les conséquences lorsqu’elles sont déjà présentes. Elle contribue à améliorer notre qualité de vie et, dans certains cas, à favoriser la guérison. Les raisons de bouger sont nombreuses et essentielles.

L’activité physique est l’un des piliers fondamentaux d’une bonne hygiène de vie. Certains la considèrent même comme le « premier médicament au monde ». À la différence d’un traitement destiné à soigner, elle joue un rôle clé dans la prévention.

Ce livre a pour mission d’encourager et d’accompagner chacun dans la transition, significative et durable, d’un mode de vie sédentaire vers une existence plus active. Il propose des pistes concrètes et des programmes adaptés à différents profils et situations. Recommandé par nos enseignants et chercheurs en activité physique adaptée.